Die Zahnpflege ist essentiell für gesunde Zähne

Zweimal täglich putzen ist der Richtwert, an den sich Kinder und Erwachsene halten sollten. Denn Zahnpflege ist wichtig für gesunde Zähne. Am besten putzt man daher nach dem Frühstück und nach dem Abendessen. Denn Nahrungsreste und Speichel erzeugt Plaque. Diesen Plaque kann man durch Zähneputzen gut entfernen. Viele Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleischs entstehen aufgrund von Plaque. Doch wie lange soll man überhaupt Zähne putzen? Zahnärzt:innen und Dentalhygieniker:innen empfehlen zwei Minuten pro Putzvorgang. So widmen Sie sich jedem Quadranten in etwa 30 Sekunden. Das Gebiss teilt man in vier Quadranten ein und unterscheidet zwischen Ober- und Unterkiefer und rechts und links. Auch Brückenglieder und Kronen müssen regelmäßig gesäubert werden. Die richtige Putztechnik ist dabei entscheidend. Ihr Zahnarzt:in zeigt Ihnen das richtige Vorgehen.

KAI-Regel zum Zähneputzen

Wichtig ist, dass Sie nicht zu grob und fest putzen. Seien Sie sanft zu Zähnen und Zahnfleisch. Die Grundregel beim Putzen: Von rot zu weiß und die KAI-Regel. Von rot zu weiß bedeutet: Am Zahnfleisch beginnen und im 45 Grad Winkel die Zahnbürste über die Zähne führen. So gehen Sie bei der Kaufläche, dann der Außenfläche und abschließend der Innenflächen der Zähne vor. Zu starker Druck kann dabei das Zahnfleisch verletzen und es kann zu Zahnfleischbluten kommen. Auch die Zahnsubstanz am Zahnhals trägt sich dadurch verstärkt ab. Elektrische Zahnbürsten zeigen dabei meist an, wieviel Druck gut ist und wie lange Sie noch putzen müssen.

Professionelle Zahnreinigung als Ergänzung

Das tägliche und regelmäßige Zähneputzen ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen wichtig. Ob Sie dabei eine Handzahnbürste oder eine elektrische verwenden, ist Geschmacksache. Zudem empfehlen Zahnärzte die professionelle Zahnreinigung zweimal pro Jahr. Hier entfernen Dentalhygieniker:innen Zahnstein, reinigen Zahnzwischenräume, die Kontaktpunkt sowie die Zahntaschen und kontrollieren auf kariöse Stellen. Sie geben auch Hilfestellung zur richtigen Zahnpflege zuhause. So beugen Sie schwerwiegenden Zahnerkrankungen und Zahnverlust effektiv vor.